|
Ontbijt voor morgen: overnight oats met gebroken lijnzaad en kaneel
|
1582 kcal
|
Tłusz: 76,85g | Białk: 111,89g | Węglo: 122,77g.
Śniadanie: Sojamelk, Aldi Gegrilde Kipfilet, Cacaopoeder (Ongezoet), Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, De Tuinen Havervlokken. Obiad: Olijfolie, AH Caesar Sladressing, Superieur Sladressing, Gekruide Croutons, Aldi Gamba's, Tonijn, Hardgekookt Ei, AH Groene Asperges, Broccoli, AH Blauwe Bessen, Aardbeien, Gele Paprika's. Przekąski/Inne: Popcorn, Snack A Jacks Rijstwafel Barbecue Paprika, Snack A Jacks Rijstwafel Barbecue Paprika, Kiwi. więcej...
|
|
1323 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 8 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 52 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
18 maj 17 przez użytkownika: annemiek rembil
|
Havermoutvlokken, gebroken lijnzaad, soja melk en kaneel. Ik doe het in de koelkast en dan kan ik het morgen gelijk eten
18 maj 17 przez użytkownika: Julievb_
|
Hoeveel gram havermout en sojamelk voeg je samen voor 1 portie?
19 maj 17 przez użytkownika: martinelukkassen
|
Hmm... goeie keuze! Niets is lekkerder dan havermout :D
19 maj 17 przez użytkownika: Winanda!
|
Ik doe ongeveer 20 gram havermout en 120 ml soja melk
19 maj 17 przez użytkownika: Julievb_
|
Oh dit is zo lekker!! Maak ik ook heel vaak. Smakelijk!
19 maj 17 przez użytkownika: sannekevanelk
|
Maar 20 gram? Dat is voor mij echt te weinig,......
19 maj 17 przez użytkownika: suzannevdv
|
@suzannevdv: ik gebruik 28 gr. op 90 ml gekookt water en 120 ml melk. Maar ik kook het de volgende ochtend, dus dan wordt het alsnog dikker.... Over het algemeen wordt er voor een portie overnight oats 25-30 gr. havermout gebruikt op 150-250 ml vocht. Net wat je zelf lekker vindt! :)
19 maj 17 przez użytkownika: Winanda!
|
@suzannevdv: ik heb al moeite met 20 gram naar binnen krijgen 😰
20 maj 17 przez użytkownika: Julievb_
|
Hihi nu voel ik me een rolmodel 💁🏼
20 maj 17 przez użytkownika: xmcb_
|
20 maj 17 przez użytkownika: Julievb_
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|