Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 maja 2017
|
64,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 5,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1530 kcal
|
Tłusz: 62,39g | Białk: 80,76g | Węglo: 160,13g.
Śniadanie: Pingo Doce Tâmara Seca, Continente Leite Meio Gordo, Cereais de Aveia (sem Sal, Cozido com Água, Não Enriquecido). Lunch: H3 H3 Esparregado, H3 H3 Grelhado bem Passado, H3 H3 Arroz. Obiad: Molho Vinagrete, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Strogonoff de Frango. Przekąski/Inne: Mimosa Manteiga com Sal, Pão de Mistura, Pingo Doce Tâmara Seca. więcej...
|
|
1647 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi anajoaoalmeida
|