Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 maja 2017
|
93,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 4,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2040 kcal
|
Tłusz: 66,87g | Białk: 180,41g | Węglo: 172,32g.
Śniadanie: Morrisons Steamed Salmon Fillets, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Bistro Style Salad. Lunch: Morrisons Smoked Gammon Joint, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Baby Plum Tomatoes, French's Classic Yellow Mustard. Obiad: The Muscle Bakery Skinny Dream, Fulfil Cookies & Cream Protein Bar, Grenade Banana Armour Carb Killa. Przekąski/Inne: Muscle Mousse Chocolate, Raspberries, Alpro Unsweetened Almond Milk, Jell-O Fat Free Sugar Free Chocolate Pudding, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Monster Energy Ultra, Jym Prejym Orange Mango, Carbon Salted Caramel Whey Protein. więcej...
|
|
4129 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 15 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 12 minut, Prowadzenie Pojazdu - 15 minut, Praca - 3 godziny, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Siedzenie - 4 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 9 minut, Kulturystyka - 55 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 14 minut, Spanie - 10 godziny, Gotowanie - 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|