Dziennik ania962, 25 maj 17

jakby byl smietanowo musztardowy i to z taka smietana 36 to bym bral :P ale bez makaronu :D 

halo halo to ma być redukcja 😂😂 

A to na redukcji śmietana 36% tylko ukwaszona, słodka odpada... 

Nie jestem taka obeznana, ważne, że smakuje i działa;) 

ja robie redukcje na 150-200g tluszczu :D 

redukcje można robić prawie na wszystkim i na tłuszczach i na makaronach. najważniejsze to wyciąć cukier. Ja np tłuszcze+białko z rana oraz na wieczór. W dzień raczej węgle (2 posiłki) 

mozna. ale utrzymanie skutecznego deficytu na weglach jest niezwykle uciazliwe i wiaze sie z ciaglym glodem. mam na mysli cos w przedziale 500-800 

a tak btw po co wycinac cukier skoro pieczywo i makarony (nawet pelnoziarniste) podnosza glukoze we krwi szybciej od bialego cukru? ;) 

@Vibo - Bzdura, jade juz drugi miesiac na keto treningowe ok 30-40 netto, nie treningowe 20. 5 posilkow - praktycznie nigdy nie czuje sie glodny a zbijam po 2-3 kilo i jeszcze w kwietniu mialem niecale 66 kg miesa, teraz prawie 69. 

2-3 kilo na miesiac * 

h0c2u, ale ze co bzdura bo mam wrazenie ze cos zle przeczytales ;) btw.. jakies przekaski to musza byc skoro jesz 5x na keto :D 

@Vibo69 Bzdura ze wiaze sie to z ciaglym glodem. przyklad moj z wczoraj, na nogach od 5 do 23 Tłusz Węglo Błonn Net W Białk Kal 134,71 28,85 6,9 21,97 90,24 1720 

mal, w śmietance % tłuszczu nie zmienia się w zależności czy jest ona świeża (i nazywa się śmietanka) czy po poddaniu fermentacji mlekowej (i ta sama nazywa się już śmietana) 😉  

😍😍😍 

bea.tris to był żart 😂 

h0c2u przecież wyraźnie Vibo pisał, że głód występuje na deficycie przy węglach. Na keto sprawa jasna, że się głodnym nie chodzi.  

Nie chodzę głodny przy deficycie na węglach. Mit obalony :) 

Albo wyjątek potwierdzający regułę 😂 a na serio na ja ww tez nie byłam głodna jeśli deficyt był rządu 300-400kcal. Kwestia organizmu.  

H0c2u, ja mowilem o weglach. a po drugie to nie jest (prawie nie jest) deficyt dla ciebie. chyba ze masz bardzo aktywny dzien :) 

Thajedi, jakim deficycie? ile wynosi twoje zapo? na jakiej kaloryce sie zalewasz?