Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 maja 2017
|
76 kg
Do tej pory straciłeś: 14 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
637 kcal
|
Tłusz: 20,28g | Białk: 50,60g | Węglo: 66,06g.
Lunch: Tio João Arroz Integral Cozido, Couve Manteiga Refogada, Alface, Peito de Frango, Cenouras, Beterrabas, Subway Tomate, Pepino (Descascado). Obiad: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Pullman Pão de Forma. Przekąski/Inne: Peras Asiáticas. więcej...
|
|
2782 kcal
|
Ćwiczenie:
Spinning - 10 minut, Orbitrek - 1 godzina i 10 minut, Brzuszki - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi leandrogranca
|