Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lutego 2012
|
139,0 kg
Do tej pory straciłeś: 3,9 kg.
Wciąż do stracenia: 16,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1682 kcal
|
Tłusz: 78,45g | Białk: 138,40g | Węglo: 114,58g.
Śniadanie: Coffee (Brewed From Grounds), Sweet 'N Low, Non-Dairy Coffee Creamer, gnc protein powder, Chewy Bars - Oats & Chocolate. Lunch: Whole Grain Tortillas, Hunt's Ketchup, Mayo with Olive Oil & Cracked Pepper, Cucumber, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Tone's Crushed Red Pepper, Pepper Jack Cheese, Fresh Express Spring Mix, Ranch Dressing, Green Pepper. Obiad: Frank's Red Hot Wing Sauce, hot pepper cheese, Kraft Blue Cheese Dressing, Cauliflower, Chicken Steak, Club Roll. Przekąski/Inne: Celery Stalk, Peter Pan Creamy Peanut Butter. więcej...
|
|
3659 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|