|
Медленно иду к цели. Наконец то вес сдвинулся с места , но больше видео результат по сантиметрам )
|
64 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1367 kcal
|
Tłusz: 74,10g | Białk: 54,81g | Węglo: 113,81g.
Śniadanie: Панакота, Чай. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Фасоль (без Соли, Отварная), Брынза, Вареное Яйцо, Салат Овощной с Маслом. Obiad: Салат Овощной с Маслом, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Клубника, Штолле Пирог с Творогом. Przekąski/Inne: Кофе (из Молотых Зерен), Панакота, Волжаночка Ряженка 2,5%. więcej...
|
|
1821 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 18 minut, Spanie - 8 godziny, Przysiady - 10 minut, Brzuszki - 12 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|