Dziennik jprunty, 26 lis 07

Lost my way for awhile. Got back to the diet today. Plan on staying on it till x-mas. Goal is to get down in 168 by x-mas then work on the rest after that. Have to do small goals to reach the big one.

78,9 kg Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.    Wciąż do stracenia: 10,9 kg.    Zastosowanie diety: 100%.

---

744 kcal

Tłusz: 33,05g | Białk: 91,28g | Węglo: 13,15g.   Śniadanie: zucchini, atkins advantage chocolate delight, coffee. Lunch: lettuce, tuna. Obiad: ribeye steak. Przekąski/Inne: whipped cream, strawberry. więcej...

2449 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 35 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...