Dziennik Hermeline86, 30 maj 17

J'ai effectué un jeûne hydrique de 23 jours en juin dernier sur le coup d'un ras-le-bol, donc pas trop préparée malgré le fait que j'ai fait beaucoup de recherches durant le jeûne en lui-même (plus pour me rassurer...). Avantages: perte de poids considérable (mais pas que de la graisse, y'a eau+muscle+etc.) + moins de problèmes de peau (eczéma, acné) + addiction au sucre disparue + sensation d'euphorie/légèreté + sens plus développés + aucune sensation de faim + véritable "purge" de ton corps, éliminant même parfois certaines tumeurs / problèmes intestinaux + une certaine clarté d'esprit. Inconvénients: tu vas en chier les premiers jours (3-4) le temps que ton corps s'habitue à l'absence de glucides principalement (nausées, vomissements, migraines, vertiges, etc.) + reprise de poids rapide à la fin si tu fais pas attention + muscles atrophiés + déshydratation (tu peux même développer un dégoût de l'eau, en été c'est pas cool) + odeur corporelle immonde + langue blanche et haleine de cadavre + effets des carences n'apparaissant que durant la réalimentation (du style oedèmes aux jambes, faute de protéines). Je recommande pas le jeûne en temps que régime, mais plus comme la "cassure" d'une mauvaise hygiène de vie, on en chie les premiers et derniers jours, mais on se sent vraiment ensuite revivre par la suite. Personnellement, j'ai trop pris la confiance après mes 10 kilos perdus, et j'ai pas fait attention (reprise au bout de 6 mois). Donc faut bien rééquilibrer par la suite, et surtout, SURTOUT, aligner le même temps de réalimentation que le temps de jeûne en lui-même, ou tu peux avoir des problèmes. Voilà, petit pavé du soir, mais je pense quand même avoir oublié certaines choses. Hésite pas à venir poser des question. 

Je te recommande également un site qui m'a apporté énormément de réponses et de conseils, tirés de professionnels de la santé qui ont d'ailleurs pour la plupart leur propre clinique de jeûnes, au Canada: jeune-et-sante.forumcanada.org 

J'ai fait deux jeûnes de deux semaines avec randonnée en montagne. Je l'ai fait de façon encadré avec le groupe jeûne et randonnée dont tu peux trouver le site sur internet. Une expérience pareil se prépare à l'avance notamment avec une semaine ou tu diminues la consommation de produit animalier, trop salé et sucré. Personnellement je pratique la purge (recommandée) car elle permet de mieux vivre le début du jeûne. En suite c'est un jeûne à 250 kcal par jour (petit bol de jus de pomme le matin et bouillon de légume le soir) qui ne sont pas obligatoire. Par contre, l'exercice physique (marche,vélo, yoga) est vivement recommandé pendant le jeûne pour éviter justement la fonte musculaire (qui ne se voit pratiquement pas d'ailleurs). 2 à 3l d'eau par jour. Pour ma part, je n'ai pas eu les mêmes problèmes que stillhere, mais ca vient peut-être du fait que je suis vegetarienne. Mes amies omnivores ont décrit la même chose que Still. Et si la préparation n'est pas bien suivi, les 3 premiers jours sont en effet difficile. Les avantages: tu te sens en effet plu léger, plus serein, au bout de 5/6 jours ton esprit devient plus lucide et créatif, ton corps se libère des toxines (ce qui fait qu'au réveil, tu peux te sentir mal avec tachycardie ou vertige, on ingurgite tellement de cochonnerie qu'il travaille toute la nuit pour éliminer au max), tu redécouvres après le jeûne le vrai goût des choses... Inconvénient: un peu contraignant les première fois, la semaine de préparation avant et le double de temps de reprise alimentaire qu'a duré le jeûne (1 semaines de jeûne = 2 semaines de reprise progressive et sans protéine animal), difficile à tenir seul (pour moi) et .... c'est tout me concernant. On réagit tous différemment au jeûne et c'est pour ça que je ne recommande pas de le faire seul la première fois. Le corps réagit au nettoyage qu'il entreprend et ça peut faire peur. Lorsqu'on est accompagné, on ne rajoute pas de stress en plus à cette privation que le corps expérimente. Par contre c'est une expérience que je recommande à tout le monde. Le faire avec un groupe est encore plus intéressant car on partage nos impressions et on se soutient. Un documentaire était passer sur Arte, je crois que le titre est"le jeûne une nouvelle thérapie?" Qui explique bien comment ça se passe. Et comme still, ce n'est pas un régime, le poids perdu est souvent repris. Mais tu verras que finalement ce n'est pas le plus important. Et pour l'addiction au sucre ou au gras, je dirais que ça dépend encore une fois dû degrés d'addiction. Peut-être une seule fois te suffira ou peut être plusieurs. En tout cas, depuis, je mange moins de cochonnerie sucre (par contre, moi et le gras .... bref ^^). J'espère que ça t'a aidé, bonne journée à tous. 

peut-être en parler avec ton médecin traitant qui lui ou elle te connais et pourrait peut-être te conseiller par rapport à ton état de santé général.. L avantage des mauvaises odeurs en été, pas besoin de tue mouche chimique, elle vont te coller dessus, lol.... Moi c est juste pour de petit nettoyage du foie, par contre attention si problème de diabète ,certaine précaution sont peut-être à prendre. . ou peut-être ton pharmacien peut te conseiller. . ..  

Coucou, regarde ces vidéos et tu vas tout comprendre https://www.youtube.com/channel/UCurttpRwgtg7w3YJXyFDsXA