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Ce soir je vais m'inscrire à la salle de musculation (le temple) ! Pensez vous que si je combine mon "régime" à base de (Glucides < 100gr/jour, Lipides 86gr/jour et Protéines 110gr /jour) je pourrai toujours perdre la graisse et muscler mes muscles à côté sans prendre de poids (en disant ça je parle de graisse) ?
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1284 kcal
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Tłusz: 72,72g | Białk: 77,55g | Węglo: 83,52g.
Śniadanie: Amandes, Chabrior Biscottes Nature, Beurre, Pâturages Fromage Blanc 0%, Oeuf, Café. Lunch: Oeuf, Amandes, Riz Basmati (Cuit), Findus Croustibat, Courgette. Obiad: Président Comté, Vinaigre, Tomates, Sucrine, Auchan Jambon Supérieur avec Couenne, Huile d'olive Vierge Extra. więcej...
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3036 kcal
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Ćwiczenie:
Skakanie na Trampolinie - 1 godzina i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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 Komentarze
Dans tous les cas monter les glucidzs progressivemnt ... tu verra bien quand tu arretera de perde du poids, a ce moment la tu diminues lelgerement les glucides
Par contre en se basant sur 1g de lipides par kg de pods ideal et 1,5 a 2 g par kg de prot il y a un soucis au moins dans un de ces 2 chiffre vis a vis de ton programme
01 cze 17 przez użytkownika: whou
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Perso je gravite a 65g de lipides pour 120 a 130 de prot et 100 g de glucides ( comme ça u comprends peut etre la logique! ) ça me permet de perdre du poids en prenant du muscle
Mais attention je suis une femme de 165cm donc applique a ton echelle
01 cze 17 przez użytkownika: whou
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Historia Wagi LaChocolatine
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