Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 czerwca 2017
|
118,5 kg
Do tej pory straciłeś: 11,5 kg.
Wciąż do stracenia: 23,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1218 kcal
|
Tłusz: 43,68g | Białk: 95,60g | Węglo: 112,34g.
Śniadanie: Pãozinho de Frango com Linhaça, Pão Slim 7 Grãos, Leite Desnatado Fit, Ovo de Galinha Cozido, Café, Chá de Hibisco. Lunch: Repolho Verde, Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes), Maçãs Gala, Abacaxi, Arcor Chocolate Amargo 53%, Alface de Folha Verde, Batata Doce Cozida, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abacaxi, Cenouras, Repolho Verde, Tomates Cereja, Pepino Japonês, Torta de Repolho e Alho Poró. Przekąski/Inne: Iogurte Desnatado Sabor Ameixa, Aveia Laminada, Banana Prata. więcej...
|
|
3505 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Ćwiczenia Pilates - 1 godzina, Czytanie - 2 godziny, Gotowanie - 40 minut. więcej...
|
Traci 1,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi raffaelalioni
|