Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
jokane45
Dziennik
02 cze 17
Dziennik jokane45, 02 cze 17
Profil jokane45
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
bonjour j'aimerais des conseil pour le régime je croit que je néglige pas mal les calorie de 4000 calorie moyen calculer sur l'application la je descend directement à 1300 maximum pour mon régime ces pas trop peut ? sachant que je fait du sport en salle de fitness une fois tous les 2 jour merci de me répondre
Zobacz Kalendarz Diety
, 02 czerwca 2017:
1877 kcal
Tłusz: 70,66g | Białk: 124,70g | Węglo: 190,84g.
Śniadanie:
Sucre, Nesquik Lait au Chocolat, Leader Price Sucre en Morceaux, Senseo Café.
Lunch:
Sojasun Yaourt Café, Fromage de Chèvre (Mou), Épi d'or Pain de Mie Spécial Sandwich Nature, Le Gaulois Cuisses de Poulet Rôties, Vinaigrette, Tomates.
Obiad:
Carrefour Yaourt Nature 0%, Carrefour Yaourt Nature 0%, Pain de Mie, Herta Tendre Noix Supérieur, Fraises avec le Sucre, Tomates.
Przekąski/Inne:
Coca-Cola Coca-Cola Light (Canette).
więcej...
4 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
Pour info Moi c'est pareil mais je me laisse jusqu'à 1500 calorie, sa fait maintenant deux semaine et tout va bien mais je n'ai pas encore commencer le sport... Je te conseil de manger équilibré avec des féculent, légumes et viandes maigres et sa devrait bien se passer :) Courage !
02 cze 17 przez użytkownika:
léanelacherien
je précise mon plus gros problème c'est même pas manger c'est surtout se soda sa fait maintenant 15 ans que j'en bois et j'arrive pas à m'en passer :(
02 cze 17 przez użytkownika:
jokane45
Oui je suis passer au Light sa passe
02 cze 17 przez użytkownika:
jokane45
merci pour les conseils
02 cze 17 przez użytkownika:
jokane45
Baisse pas trop vite les kcal commence par -200 de ta maintenance pour perdre max 1kg par mois environ puis quand tu stagne -200 etc sinon ton métabolisme se bloque
02 cze 17 przez użytkownika:
spionneur77
d'accor merci
02 cze 17 przez użytkownika:
jokane45
Je rejoins spionneur
03 cze 17 przez użytkownika:
whou
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi jokane45
Zobacz Pełną Historię