Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 czerwca 2017
|
64,0 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2250 kcal
|
Tłusz: 80,79g | Białk: 171,19g | Węglo: 193,08g.
Śniadanie: Kroger CARBmaster Chocolate Milk. Lunch: Costco Torta Sandwich Roll, Kirkland Signature Turkey Breast. Obiad: Ready Pac Kale Cranberry Pecan Chopped Salad, Target 85/15 Ground Beef. Przekąski/Inne: Beer, Pears, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Apples. więcej...
|
|
2109 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|