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ontem acabei tomando umas cervejas durante o meu JL de 24h... acabei ficando meio mau... talvez por álcool e estômago vazio não combinar, então resolvi comer algo, mas evitando o carbo... comi umas 200g de salame e 100g de queijo prato.
Hoje pela minha surpresas consegui perder + 2kg. seguindo a filosofia de comer quando estiver com fome já esto a 16h sem comer e estou sem fome... por isso vou continuar seguindo com JI.
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100 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 20 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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530 kcal
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Tłusz: 45,76g | Białk: 16,88g | Węglo: 19,63g.
Lunch: Ovo Frito, Abacate. więcej...
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Traci 4,7 kg na tydzień
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