Dziennik Lauvyne, 06 cze 17

Pas de protéines ni de féculents? 😉 

il y a des protéines dans le maïs 🙄 

très peu tout de même c'est surtout des glucides  

Le thon nature c'est plein de proteïnes et ça accompagnerait parfaitement cette salade 😉 

👍 

si si, il y a des protéines dans beaucoup de légumes,i compris le maïs. .mais pas autant que du thon, viande. . les champignons eue ont un taux plus élevé de protéine. Tout les légumes possède des protéines  

Oui c'est vrai 😜 mais il faudrait en manger énormément pour atteindre la quantité de protéines recommandées par jour (0,8g/kg de poids) 

c est sur elise, il en faudrait une grande quantité pour avoir la dose d un steack. . Sauf quelques champignons sauvage surtout les montagneux qui en possède autant à quantité égale ou très proche. . dont le shiitaké et le maitake idéal pour les vegan  

A midi, j'avais la flemme de cuire un morceau de viande vu la nuit blanche que j'avais passée à étudier, du coup cela n'avait été que salade, mais je me rattrape ce soir ne vous en faites pas haha! <3  

👍 

Certains légumes et légumineuses contiennent même beaucoup plus de protéines (épinards, brocoli, kale, choufleur, ...) que les animaux :)  

les algues et les champignons sauvage de montagne sont les champions,à ne pas négliger surtout en convalescence pour se requinqué. .  

Perso,j'aurai ajouté aussi du thon,ça passe très bien en salade,et bien sur pour les protéines..