|
Down a bit and doing well. Went over to a friend’s house for dinner last night and she made a great seafood boil and a special sugarless panna cotta with blueberries dessert for me. Workout today went well – made it 2.875 miles @ 5.5mph today without stopping – paving the way for a full 3 miles next week.
Be Happy!
|
92,0 kg
Do tej pory straciłeś: 46,8 kg.
Wciąż do stracenia: 12,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1807 kcal
|
Tłusz: 93,18g | Białk: 170,73g | Węglo: 59,23g.
Śniadanie: Half and Half, Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Lunch: Cheddar Cheese, Red Kidney Beans, Blueberries, Buttermilk Ranch, baby spinach, mushrooms, Cucumber (Peeled), Hard-Boiled Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Obiad: Green Beans, Mozzarella, Cos or Romaine Lettuce, Caesar Salad Dressing, Chicken (Skin Not Eaten). Przekąski/Inne: Scotch, Stringsters String Cheese, Strawberry Cheesecake. więcej...
|
|
3360 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 38 minut, Spanie - 7 godziny i 22 minut. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|