|
FDS + período menstrual
|
55,8 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1260 kcal
|
Tłusz: 64,13g | Białk: 112,32g | Węglo: 63,86g.
Śniadanie: Ovo Mexido, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ipanema Queijo Minas Frescal, Cenouras, Tomates, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Obiad: Scala Queijo Prato, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pimentão Amarelo, Abobrinha, Tomates, Hortifruti Patinho Moído. Przekąski/Inne: Polenghi Polenguinho Light, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Banana Nanica. więcej...
|
|
1646 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 5 minut, HIIT - 10 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 5 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
TPM tbm detona minha dieta.
06 cze 17 przez użytkownika: MARIELERO
|
@marielero, n tive compulsão... fds libero álcool e carbo (controlado) e acredito que gd parte desses 600 gramas é retenção de líquido...
06 cze 17 przez użytkownika: alessandrakoren
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi alessandrakoren
|