Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 stycznia 2016
|
80 kg
Do tej pory straciłeś: 11 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1478 kcal
|
Tłusz: 57,27g | Białk: 100,76g | Węglo: 140,04g.
Śniadanie: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Кофе с Молоком, Меридиан Кижуч Слабосоленый, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lunch: Рублевский МПЗ Ветчина для Завтрака, Щи с Курицей Домашние, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. Obiad: Кофе с Молоком, Творожники в Духовке, ОАО Молоко Молоко 2.5%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Кофе с Молоком. Przekąski/Inne: Snickers Minis, Рот Фронт Конфеты Маска, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Mixbar Соломка с Солью, Свиная Корейка (Вырезка), Гречка Отварная. więcej...
|
|
2100 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 36 minut, Odgarnianie - 18 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 6 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|