|
Devagar e Sempre! Avante!
|
86,1 kg
Do tej pory straciłeś: 6,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2719 kcal
|
Tłusz: 118,58g | Białk: 109,86g | Węglo: 193,56g.
Śniadanie: Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado, Jasmine Chia em Grãos, Nescafé Tradicional, Whey Protein, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Mãe Terra Guaraná em Pó, Elegê Leite Desnatado, Vitalin Quinoa em Flocos, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Lunch: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Panquecas Simples, Crepe Simples, Cenouras Cozidas, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Aurora Suco de Uva Integral. Obiad: Budweiser Cerveja, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Przekąski/Inne: Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g), Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado, 3 Corações Cappuccino. więcej...
|
|
2798 kcal
|
Ćwiczenie:
Seks - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 35 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 24 minut, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 1 minuta, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|