|
|
2389 kcal
|
Tłusz: 65,73g | Białk: 227,31g | Węglo: 218,20g.
Śniadanie: Oatmeal Flour Brownie, Prozis 100% Real Whey Protein, Meia de Leite, Banana, Milbona Iogurte Grego Natural Ligeiro, Dovo Clara de Ovo, Matinal Leite Magro, Ovo. Lunch: Bacalhau, Vivani Chocolate 99%, Pudim quark, Pingo Doce Salada Premium, Brócolos, Batata Doce. Obiad: Vivani Chocolate 99%, Pudim quark, Carne do Peito de Frango, Ovo, Brócolos, Courgette. Przekąski/Inne: Bolo Rei, Prozis Manteiga de Amendoim, Linessa Queijo Quark, aveia, Max Protein Farinha de Aveia, Dovo Clara de Ovo, Água. więcej...
|
|
2841 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 25 minut, Ogladanie TV - 3 godziny, Gotowanie - 35 minut, Mycie Naczyń - 23 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 30 minut, Kulturystyka - 57 minut, Wioślarstwo - 10 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|