|
Back on track, feeling great!
|
87,1 kg
Do tej pory straciłeś: 13,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2108 kcal
|
Tłusz: 99,36g | Białk: 138,70g | Węglo: 165,68g.
Śniadanie: Creamer Coffeemate, water, Strawberries, Ralston Bran Cereal, Coffee, 1% Fat Milk. Lunch: Mixed Nuts, reduced fat Cheddar Kraft, reduced fat triscuit, pickles, turkey burger, water. Obiad: reduced fat triscuit, reduced fat cheddar Kraft, zucchini pancake, sirloin Steak, 1% Fat Milk, South Beach, Blueberry Light N Fit. Przekąski/Inne: blackberries, sugar free cool whip. więcej...
|
|
3469 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 1 godzina, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 15 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 25 minut, Zakupy - 10 minut, Prace Domowe - 3 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 35 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|