Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 czerwca 2017
|
77,6 kg
Do tej pory straciłeś: 15,0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
685 kcal
|
Tłusz: 28,75g | Białk: 50,37g | Węglo: 55,41g.
Śniadanie: Farmers Harvest Free Range Organic Grade A Brown Eggs, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Happy Farms Deli Sliced Muenster Cheese, Simply Nature Coconut Oil, Banana, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Nature Made Super B-Complex, Sunvite Vitamin D3, Great Value 100% Liquid Egg Whites. Przekąski/Inne: Albertsons Hard Boiled Egg Whites. więcej...
|
|
2724 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 45 minut, Body Pump - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,4 kg na tydzień
|
|
|