|
im back on duromine and aim to keep losing...12kg by 9 August 201
|
101 kg
Do tej pory straciłeś: 9,4 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1235 kcal
|
Tłusz: 60,40g | Białk: 80,49g | Węglo: 102,45g.
Śniadanie: Solal Stevia Sweet, Woolworths Low Fat Milk, Oatmeal. Lunch: Sugar, Five Roses Tea, Snowflake Easymix Bran Muffin, Baby Carrots, Boerewors. Obiad: Nando's 1/4 Chicken Breast. Przekąski/Inne: Nectarines, Safari Peanuts & Raisins. więcej...
|
|
3348 kcal
|
Ćwiczenie:
Stepper - 30 minut, Orbitrek - 10 minut, Bieżnia - 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 50 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|