Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lutego 2012
|
61,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,3 kg.
Wciąż do stracenia: 4,8 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
1540 kcal
|
Tłusz: 68,75g | Białk: 117,97g | Węglo: 121,81g.
Śniadanie: clementine, eggs, Cottage Cheese (Nonfat). Lunch: italian dressing, fat free feta cheese, yellow bell pepper, baby lettuce, baby spinach, Sweet Onions, romaine lettuce. Obiad: corn, scalloped potatoes, smoked turkey leg, mozzarella cheese, italian dressing, yellow bell pepper, baby lettuce, baby spinach, Sweet Onions, romaine lettuce. Przekąski/Inne: dried apricots, clementine, Agave nectar, chobani fat free yogurt, peanuts. więcej...
|
|
1875 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|