Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 czerwca 2017
|
65,9 kg
Do tej pory straciłeś: 9,1 kg.
Wciąż do stracenia: 7,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1111 kcal
|
Tłusz: 60,80g | Białk: 73,21g | Węglo: 72,82g.
Lunch: 파리바게트 슈퍼 퀴노아 샐러드, 호밀빵, 코팅없는 닭고기 드럼스틱 튀김(껌질먹음), 연어샐러드. Obiad: 올리브기름, 방울 토마토, 풀무원 어린잎 패밀리팩, 아보카도, 닭가슴살. Przekąski/Inne: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 카페 라떼 (Tall). więcej...
|
|
2688 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 4 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Wspinaczka - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|