|
Только что попробовала программу Джиллиан Майклс,тут о ней много разглагольствовали, решила испытать)Пробовала "Аппетитные ягодицы и бедра"...ну что же сказать, я в шоке! Я не думала что я такой дохляк! Сделала всю треню конечно, но это было реально жарко! Кто испытывал на себе сие чудо, какие результаты?)
|
1402 kcal
|
Tłusz: 43,34g | Białk: 59,97g | Węglo: 204,25g.
Śniadanie: Сахар, Пестравка Молоко 3,2%, Кофе, Банан, Арахис, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Банан, Мёд, Приготовленная Тыква, Арахис, Вкуснотеево Творог 0,5%. Obiad: Клубника, Домик в деревне Кефир 1%, Сыр Эдам, Помидоры, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Przekąski/Inne: Киндер Сюрприз, Клубника, Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Сахар, Черешня, Сахар, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%, Петродиет Конфеты Желейные на Сорбите, Конти Печенье День и Ночь. więcej...
|
|
 Komentarze
Очень эффективная тренировка у неё "Нет проблемным зонам" на все группы мышц, почти час идет, вместе с разминкой и заминкой.
23 cze 17 przez użytkownika: nika_cccr
|
nika_cccr,посмотрим что там) Но думаю раз уже эту начала,постараюсь добить эту, а то сейчас все буду пробовать, а до толку ни одну не доведу,ахах)
23 cze 17 przez użytkownika: koresh_1
|
Я разные делаю, утром перед работой убойный пресс, либо 6 кубиков (они по полчаса), а вечером после работы нет проблемным зонам)
23 cze 17 przez użytkownika: nika_cccr
|
nika_cccr,ничоси,каждый день?)
23 cze 17 przez użytkownika: koresh_1
|
ну да, без них уже чего то не хватает))) ну конечно бывают дни что делаю что то одно их них)
24 cze 17 przez użytkownika: nika_cccr
|
nika_cccr,ну это прям достойно похвалы!!)Я вот себя дома очень с большими усилиями заставляю заниматься, незнаю почему, но для меня-в зале проще)Мб там атмосфера решает)
25 cze 17 przez użytkownika: koresh_1
|
Я нашла все её тренировки))супер просто)
25 cze 17 przez użytkownika: Виктория1983
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|