Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 czerwca 2017
|
54,8 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1673 kcal
|
Tłusz: 82,12g | Białk: 84,56g | Węglo: 158,56g.
Śniadanie: Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Mamão Formosa, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Vigor Margarina com Manteiga. Lunch: Beterrabas, Cenouras, Abobrinha, Alface Americana, Rúcula, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bolo de Carne Moída feito com Carne de Vaca, Fugini Molho de Tomate. Obiad: Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Beterrabas, Cenouras, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Bolo de Carne Moída, Rúcula, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Przekąski/Inne: AMMA Chocolate Orgânico Flor do Mar 75%, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Maçãs Gala. więcej...
|
|
1617 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 5 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 5 minut, HIIT - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi alessandrakoren
|