Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 czerwca 2017
|
92,1 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1945 kcal
|
Tłusz: 35,47g | Białk: 178,31g | Węglo: 220,32g.
Śniadanie: Total 0% Greek Yoghurt, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Muscle Mousse Chocolate, Morrisons Melon Duo, Fulfil Cookies & Cream Protein Bar. Lunch: Gourmet, Morrisons Smoked Gammon Joint, Morrisons Pickled Beetroot, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Obiad: Morrisons Sliced Carrots & Broccoli Florets, Morrisons Smoked Gammon Joint, Ainsley Harriott Wild Mushroom Cous Cous, Morrisons Mixed Pepper Stir Fry. Przekąski/Inne: Monster Energy Ultra, Snack a Jacks Cheese, Monster Energy Ultra Red, Monster Energy Ultra Sunrise, Total 0% Greek Yoghurt, Mars Celebrations, Quest Salted Caramel Protein Powder, Nestle Cookie Crisp, Muscle Mousse Milky White Chocolate, Alpro Unsweetened Almond Milk. więcej...
|
|
4553 kcal
|
Ćwiczenie:
Wioślarstwo - 4 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Stanie - 1 godzina i 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 25 minut, Praca - 3 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 2 godziny i 8 minut, Kulturystyka - 50 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 10 minut, Ogladanie TV - 5 godziny, Zakupy - 28 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|