Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 czerwca 2017
|
92 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2215 kcal
|
Tłusz: 55,62g | Białk: 183,07g | Węglo: 242,74g.
Śniadanie: Total 0% Greek Yoghurt, Morrisons Melon Duo, Quest Banana Cream Protein Powder, Cinnamon Roll. Lunch: Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Unsmoked Gammon Joint, Morrisons Pickled Beetroot, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Bistro Style Salad. Obiad: Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Smoked Gammon Joint, Pinto Bean Green Chilli & Lime, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Przekąski/Inne: Monster Energy Ultra Red, Snack a Jacks Cheese, Monster Energy Ultra, The Muscle Bakery Muscle Malt Cheesecake (Thinner Layer), Muscle Mousse Strawberry, Total 0% Greek Yoghurt, Quest Chocolate Milkshake Protein Powder, Nabisco Chips Ahoy Birthday Frosting Filled, Alpro Unsweetened Almond Milk. więcej...
|
|
4680 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 30 minut, Siedzenie - 1 godzina, Seks - 10 minut, Gotowanie - 10 minut, Zakupy - 25 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 34 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 28 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 48 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut, Ogladanie TV - 4 godziny, Praca - 2 godziny, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 25 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|