|
Что за фигня? Ем каждый день не более 1300-1400 ккал при расчетах РСК 1600, а вес уходит скачками. То стоит по 2-3 дня,то свалится на 600-700 в день.
|
1340 kcal
|
Tłusz: 37,14g | Białk: 77,70g | Węglo: 178,23g.
Śniadanie: Кофе (из Молотых Зерен), Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Геркулес Хлеб Зерновой, Летний День Молоко 3,2%, Гречневая Каша. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Сельдерей, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Треска, Националь Рис Бурый Здоровье. Obiad: Салаты и Деликатесы Хумус "Классический", Брусника, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%. Przekąski/Inne: Яблоко, Перепелиное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Кефир 1%, Сельдерей, Петрушка, Кинза, Укроп, Имбирь. więcej...
|
|
2760 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 10 minut, Cross Trening (Cross Training) - 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
ну вы же живой человек, а не робот 😂уходит и замечательно
29 cze 17 przez użytkownika: razor_dazzle
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|