Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 czerwca 2017
|
65,3 kg
Do tej pory straciłeś: 5,7 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1823 kcal
|
Tłusz: 55,72g | Białk: 157,29g | Węglo: 183,61g.
Śniadanie: Zupa Botwinka, WK Nutrition Dobre Whey Milky Whey, Mleko z 2% Tłuszczu, Biedronka Kefir Tola, Kupiec Płatki Owsiane Zwykłe, Truskawki. Lunch: Jabłko, Truskawki, Klimeko Jogurt Naturalny Light. Obiad: Jajko, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Pomidory, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: WK Nutrition Dobre Whey Milky Whey, Pilos Serek Wiejski Lekki, Miód, Oliwa z Oliwek, Rzepakowy Olej Roślinny, Olej Lniany, Cukinia, Mięso z Piersi Kurczak, Melvit Trendy Lunch Orkisz, Vermicelli, Pomidory, Czerwona Papryka, Olej Kokosowy. więcej...
|
|
1934 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|