Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 czerwca 2017
|
77 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1654 kcal
|
Tłusz: 44,23g | Białk: 74,81g | Węglo: 238,00g.
Śniadanie: Italac Leite Semidesnatado, Banana Nanica, Quaker Farelo de Aveia. Lunch: Ovo Frito, Cenouras. Obiad: Batatas Fritas Caseiras, Yoki Farinha de Mandioca, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Lentilhas Cozidas. Przekąski/Inne: Brasil Caipira Doce de Abóbora, Molico Leite Desnatado em Pó, Italac Achocolatado Zero Açúcar. więcej...
|
|
2227 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina i 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|