|
Ну что, минус первые 10кг. Видимо, тяжелые выходные подтолкнули к этому "рубежу"))
10-11 недель ПП с ориентиром на 1700-1600 ккал. Продолжаем)
|
114,8 kg
Do tej pory straciłeś: 10,7 kg.
Wciąż do stracenia: 49,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1512 kcal
|
Tłusz: 79,96g | Białk: 135,39g | Węglo: 63,19g.
Lunch: Мистраль Рис Белый Длиннозерный, ВкусВилл Соус Брусничный с Корицей, Огурец (с Кожурой), Руккола, Соленые Огурцы с Укропом, Китайская Капуста, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Яблоко Зеленое, Рибай Стейк, Зеленый Листовой Салат, Картофель Отварной, Низкокалорийный Лимонад. Obiad: Мясновъ Окорочок из Баранины, Белая Птица Печень Куриная. Przekąski/Inne: Кедровые Орехи. więcej...
|
|
2999 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Prowadzenie Pojazdu - 45 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 35 minut, Spanie - 11 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|