|
Yikes – 0.8lb gain. Guess that is the punishment for my transgressions. Overall doing okay. The workout went well this morning. I added a 2.5 degree incline to my run (about 400 feet over the 5k distance) and was not able to run the whole time (I walked for 1/8 of a mile at the 2.5 mile mark). I will work on eliminating the walking this week.
Anyhow, because of the weight gain I think I will limit myself to 25 carbs / day this week (which basically means eliminating the blueberries at lunch). I really hope to get below 200lbs this week.
Be Happy!
|
91,5 kg
Do tej pory straciłeś: 47,3 kg.
Wciąż do stracenia: 12,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1498 kcal
|
Tłusz: 82,65g | Białk: 152,62g | Węglo: 48,56g.
Śniadanie: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Lunch: Buttermilk Ranch Dressing, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), baby spinach, mushrooms, Cucumber (Peeled), Parmesan Cheese, Hard-Boiled Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Obiad: Extra Sharp Cheddar, Sugar Free Orange Jello, Baby Spinach, Trader Joes Dressing, Cucumber, Morton's Pot Roast. Przekąski/Inne: Stringsters String Cheese, Strawberry Cheesecake. więcej...
|
|
3309 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 35 minut, Spanie - 7 godziny i 25 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|