Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 marca 2014
|
90 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1936 kcal
|
Tłusz: 69,72g | Białk: 147,20g | Węglo: 176,15g.
Śniadanie: Eurospin Marmellata Frutti di Bosco Light, Lidl (Snacky Cracky) Gallette di Riso, EAS 100% Whey Protein. Lunch: Penne, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Coop Mozzarella, Carote Bollite. Obiad: Aceto, Conad Insalata Classica, Conad Fagioli Bianchi di Spagna, Carne di Maiale. Przekąski/Inne: Eurospin Nocciole Sgusciate Sibamba, Optimum Nutrition BCAA Superior Amino 2222, Gatorade Gatorade, Banana, EAS 100% Whey Protein, Lidl (Snacky Cracky) Gallette di Riso, Coop Mela Stark, Caffè Espresso, Coop Mela Stark. więcej...
|
|
2709 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 5 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|