Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 lipca 2017
|
90,7 kg
Do tej pory straciłeś: 4,9 kg.
Wciąż do stracenia: 1,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2356 kcal
|
Tłusz: 70,99g | Białk: 179,81g | Węglo: 245,42g.
Śniadanie: Broccoli, Coren Pechuga De Pavo Al Ajillo, Egg. Lunch: Morrisons Smoked Gammon Joint, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Obiad: Coren Pechuga De Pavo Al Ajillo, Cauli Rice Indian Pilau, Morrisons Vegetable Stir Fry. Przekąski/Inne: Snack a Jacks Chocolate, The Muscle Bakery Muscle Malts, Monster Energy Ultra, Twix Egg, Fibre One Salted Caramel Square, Quest Strawberries & Cream Protein Powder, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Total 0% Greek Yoghurt. więcej...
|
|
4074 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 30 minut, Wioślarstwo - 4 minut, Gotowanie - 40 minut, Zakupy - 1 godzina i 3 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 56 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 7 minut, Spanie - 5 godziny i 30 minut, Ogladanie TV - 5 godziny, Kulturystyka - 50 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|