Dziennik Diiboww, 18 lip 17

Toujours exemplaire! 

Je veux bien ton secret et des conseils car là c'est la catastrophe. . 

Bravo !!! Tu déchires :-)  

Merci beaucoup :) Sincèrement c est le début le plus dur ! Car quand la machine est lancé cela ne demande plus beaucoup d efforts. J ai réappris à manger sans me priver non plus. Apres plus de sucre raffiné c est tout !! Et votre appetit diminuera à vue d'oeil et ça sera naturelle pour vous de manger léger. Puis je me suis mise a la musculation --> non je ne soulève pas 3 tonnes de fontes 1 heure par jours a la salle. Je souleve le poids que je peux chez moi tranquilement tout les jours. Ce qui fait que j ai pris du muscle tout en m affinant. Que mon métabolisme basal a augmenté ( je brule plus de calories au repos) je suis plus dynamique, j ai plus d'énergie. Là cela faisait un mois que je n etais plus du tout reguliere sur la muscu mais j ai continué avec mon alimentation saine ( tout en me faisant des restaux de temps à autre rt des bars) et j'ai quand même perdu. Maintenant c est devenu mon train de vie je me sents bien. Faut etre rigoureux et patient c est tout !!! J ai perdu 10 kilos en 4/5 mois ! Et c est pas fini :)