|
jantar: *coxa de frango cozida *couve-flor, couve, alface,abobora, limao e raspas de gengibre
|
695 kcal
|
Tłusz: 22,26g | Białk: 70,61g | Węglo: 57,37g.
Lunch: Banana Nanica, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Ovo Frito sem Gordura. Obiad: Sopa de Legumes, Couve-de-Folhas, Alface, Abóbora Cabotia, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Przekąski/Inne: Integralmedica BCAA Top, Integralmedica Carnibol. więcej...
|
|
2255 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 20 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|