Dziennik MARIELERO, 19 lip 17

Como assim? A sua alimentação diária são somente 15 ovos ?? Você não comi mais nada??? 

Vc ñ gosta de mais nada além de ovos? E se enjoar? Complete com bastante variedade d verduras 

kkkkkkkkk, achei que era consumo mensal!  

Na minha opinião diversificar seria melhor procurar outras fontes de proteína e tal 

bom comer ovo e bom ... porem só ovo seu organismo vai sentir falta das outras vitaminas e pode acabar tendo algum tipo de deficiência nos nutrientes no seu organismo  

Sim, como só ovos. Normalmente como só um alimento diariamente, e acabo comendo Muito, talvez seja porque faço jejum e não me controlo depois. 

Eu altero com frango, carne moída, proteína texturizada de soja. E em grande parte faço a ingestão de mais claras que gemas.  

Eu como de 2 a 4 por dia, mas quando faço jejum de manhã esse número cai! Acho que não deve ser bom pq não tem variedade, existem alimentos riquíssimos em proteína com propriedades diferentes do ovo, tente eles! 

É bem estranha essa alimentação, vc está recebendo orientação profissional pra seguir essa dieta? 

MARIELERO para sua ajuda...http://www.lowcarb-paleo.com.br/2015/10/os-vegetais-de-baixo-amido-low-carb-nao.html 

Partindo do princípio que tudo em exagero faz mal, eu acredito que não deva ser muito bom não. 

Meu recorde foi de 5 ovos em um dia em que pulei o cafe da manha com ovos. E olha que fiquei com medo. Mas como tinha feito musculacao e 1 hora de esteira, entendi que o corpo "pediu". Ovos, carnes, frangos, queijos etc. sao produtos acidos. O corpo precisa tambem de produtos alcalinos, que sao as verduras, legumes, frutas... Sabia que o limao é super alcalino e nao acido? O q vale é dentro do corpo. Cuidado com o exagero. No comeco eu noto q a gente exagera bem.  

Eu como já comi cerva de 30 ovos dia... não vejo nada de mais!! Pode comer tranquilamente 

Felipe, 30 ovos em um unico dia mesmo? Como foi isso? Bateu a vontade ou era uma meta? Ovos inteiros? Ovos o dia todo e nada mais? Eu hoje ja comi no almoco 2 ovos fritos e ja tenho vontade de mais 3 no jantar, com manteiga... Por que sera? Se quiser olhar o meu diario. De manha eu caminhei com 1 banana natural e em seguida fiz pilates. Aí, 2 bananinhas. No almoco teve uma super salada (nao lanço) e carne e ovos (estes, nao programados). Ovos viciam. Nao sei o que tem neles que o corpo adora!  

Sim @Milenarileal ..rsrs. Eram 30 ovos no dia. Estava com 102kg e a meta era chegar nos 108 mais ou menos, infelizmente não consegui...rsr. cheguei no final do bulking com 106,3kg.rsrs Depois claro que diminuiu muito a ingestão de calorias para começar a faze de secar... Mais consumia na maioria das vezes a clara de ovos pasteurizada... comer mesmo comia uns 10 ou 15. Saudade do modo Freak kkkkk. Agora estou mais comedido estou chegando na minha meta de 10~12% de BF pra começar a aumentar a massa novamente.. mais quero chegar no máximo dos 95~100kg...rsrs 

Quando como ovos, eu não sinto vontade de come mais nada só eles já me bastam. Eu tento variar coloca algo junto tipo couve, mas a base da minha alimentação diária são os ovos. Sei que isso está errado mas não tenho vontade de mudar. É isso é ruim 

@Milenarileal eu adoro ovo de todo jeito tbm ...rsrs. Um dos melhores alimentos e mais completos que temos. Não pode ficar longe de uma dieta balanceada!! Se tiver dentro das suas calorias e macros nutrientes, manda bala..rsrs. Come que é bom ☺