|
almoço *file de peito cozido no microondas *1colher d lentilha 2colheres d feijao *alface,tomate,cenoura e couve-flor
|
1485 kcal
|
Tłusz: 48,29g | Białk: 148,07g | Węglo: 119,15g.
Śniadanie: Clara de Ovo Cozida, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Banana Nanica, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Sadia Filé de Peito de Frango, Alface, Cenouras, Subway Tomate, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Obiad: Club Social Integral Gergelim, Quero Feijão Carioca, Coqueiro Atum Solido, Cenouras, Repolho, Couve-de-Folhas, Abobrinha Cozida. Przekąski/Inne: Yoki Amendoim, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras, Repolho, Abobrinha Cozida, Integralmedica Carnibol, Italac Leite em Pó Desnatado, Cellucor C4 Extreme, Integralmedica BCAA Top, Probiótica Iso Pro Whey. więcej...
|
|
2167 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 10 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|