Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lipca 2017
|
109,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,8 kg.
Wciąż do stracenia: 19,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2747 kcal
|
Tłusz: 96,35g | Białk: 114,96g | Węglo: 370,11g.
Śniadanie: Banana Prata, Vitamina de Abacate, Misto Quente. Lunch: Angu, Laranjas, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Quiabo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Obiad: Yoki Farofa Pronta, Sopa de Legumes, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Sadia Pescoço de Peru. Przekąski/Inne: Banana Prata, Arcor Butter Toffee Torta de Limão, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Marilan Pit Stop Recheado Misto Quente, Paulista Iogurte de Frutas. więcej...
|
|
4376 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Bieganie - 10/kph - 18 minut, Stanie - 3 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 28 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Siedzenie - 4 godziny, Spanie - 10 godziny i 4 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Greg ramalho
|