Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lipca 2017
|
88,7 kg
Do tej pory straciłeś: 6,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3222 kcal
|
Tłusz: 129,02g | Białk: 216,55g | Węglo: 280,30g.
Śniadanie: Baby Spinach, Kezie Kangaroo Burger, Morrisons Broccoli Florets. Lunch: French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Obiad: Octopus, Secreto Ibérico, Grilled Baked Squid. Przekąski/Inne: Booja Booja Chocolate Salted Caramel, Booja Booja Hunky Punky Chocolate, The Muscle Bakery Skinny Dream, Ohyeah One Chocolate Chip Cookie Dough, Sugar Free Jelly , Worldwide Foods Crunchy Peanut Free Butter, Monster Energy Ultra, Hershey's Milk Chocolate Kisses (1), General Mills Lucky Charms, Cannellini Bean Brownies (Coke Zero), Muscle Mousse Strawberry, Alpro Simply Plain. więcej...
|
|
4449 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Praca - 2 godziny, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 45 minut, Gotowanie - 30 minut, Siedzenie - 4 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 45 minut, Kulturystyka - 40 minut, Odpoczywanie - 1 godzina i 10 minut, Spanie - 7 godziny, Ogladanie TV - 4 godziny, Zakupy - 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|