Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lipca 2017
|
58,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,3 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1449 kcal
|
Tłusz: 45,25g | Białk: 84,27g | Węglo: 180,70g.
Śniadanie: Café con Leche Descremada, Mantequilla, Marraqueta. Lunch: Patatas Cocidas, Tilapia (Pez). Obiad: Centauro Carbonada, Espinacas, Patatas Cocidas, Tilapia (Pez). Przekąski/Inne: Alfajor de Chocolate, Marco Polo Maní sin Sal, Loncoleche Leche Descremada sin Lactosa, Plátano, Selecta Avena Instantánea, Danone Yogurt Griego Natural. więcej...
|
|
2183 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 5 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 35 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 50 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi barbara19915
|