|
WOD: 1h28m - 1200kcal
BRKD: AM + 12km-Conf + Stretch
|
2117 kcal
|
Tłusz: 96,99g | Białk: 116,80g | Węglo: 140,70g.
Śniadanie: Bulletproof Octane Oil Upgraded, Mercado do Chá Matcha 100% Biológico, Café, Canela, Curcuma, Colnatur Colágeno em Pó Colnatur Complex, Primor Manteiga Clarificada. Lunch: Casa Matias Queijo de Cabra Duro, Nespresso Café Expresso, Cerveja Normal, Vinho Tinto de Mesa, Ovo Estrelado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pão de Mistura, Bife de Carne de Vaca. Obiad: Moser Roth Chocolate Preto 70%, Aldi Pao de Centeio Integral com Sesamo, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Scitec Nutrition 100% Casein Complex. Przekąski/Inne: Água de Coco, Damar Queijo da Beira Baixa Dop Amarelo, Aldi Pão Multicereais Alemão, Oleo Virgem Extra Coco, Nespresso Café Expresso, Castanhas-do-Pará, Gutbio Miolo de Caju. więcej...
|
|
3146 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 32 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 13 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|