|
Em jejum.
Novo prog de PA.
|
86,8 kg
Do tej pory straciłeś: 34,6 kg.
Wciąż do stracenia: 8,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2040 kcal
|
Tłusz: 68,01g | Białk: 113,07g | Węglo: 200,05g.
Śniadanie: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Canela, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Bananas, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Mercado do Chá Matcha 100% Biológico, Café, Colnatur Colágeno em Pó Colnatur Complex, Curcuma. Lunch: Azeitonas Pretas, Queijo Parmesão Ralado Seco, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Esparguete de Trigo Integral (Cozido), Moelas de Galinha, Pão de Mistura, Cerveja Normal, Nespresso Café Expresso, Casa Matias Queijo de Cabra Duro. Obiad: Cerveja Normal, Damar Queijo da Beira Baixa Dop Amarelo, Aldi Pão Multicereais Alemão, Continente Presunto 9 Meses de Cura. Przekąski/Inne: Amêndoas, Gutbio Miolo de Caju, Castanhas-do-Pará, Nespresso Café Expresso, Oleo Virgem Extra Coco. więcej...
|
|
2478 kcal
|
Ćwiczenie:
forcamux - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|