Dziennik patriciaferreira1995, 25 lip 17

já emagreceu imenso!! muitos parabéns, não desmotive. A maior parte das pessoas não consegue perder peso tão depressa. fique feliz consigo própria e não seja demasiado exigente, veja o que já alcançou... 

estou na mesma situação. o truque para não desanimar é pegar numa roupa que ainda nao veste e pensar que o dia em que servirá está perto pois ja esteve mais longe.  

muito obrigada pelo apoio, o que me vai mantendo no meu caminho é mesmo a vontade que tenho de alcançar o peso que tinha. há dias em que perdemos um pouco as forças 

todas sentimos o mesmo por vezes, não está sozinha. Mas por fraquejar uns dias não perde o que já alcançou. Estar em privação também tem os seus efeitos ao nível do humor, da disposição. Há dias mesmo complicados. O mais importante nessas alturas é respirar fundo e estar feliz consigo própria pelo que alcançou. Recompense-se e faça algo bom que lhe dê prazer. Está mesmo de parabéns 🙂 

Relaxar é importante, se a dieta nos causa stress, preocupação, frustração perdemos o nosso equilíbrio e o corpo vai ser mais resistente á perda de peso, o que se torna um ciclo vicioso de preocupação, aumento de privação, menos perda de peso, mais preocupação, etc. Relaxar é importante, seja qual for o método de relaxamento. A respiração profunda é extremamente importante para um bom relaxamento mas caminhar, fazer algo q nos faça feliz também nos relaxam. Relaxar á hora das refeições é fundamental. http://m.huffpost.com/us/entry/559862 

eu sinto me muito bem ate com a dieta, simplesmente me sinto frustrada por agora apenas perder umas gramas por semana. as vezes faz me desanimar. mas mantenho me focada no meu objetivo, mas as vezes é mais dificil acreditar que irei conseguir. 

o que me faz nao desistir é ver que ja visto roupas que ha muito nao vestia e ver que me assentam bem , é isto que nos faz a todos acreditar que conseguimos, porque é tao bom essa sensaçao de vestir o que ja ha muito nao servia.  

e á medida q vai emagrecendo vai-se sentir cada vez mais confiante. 🙂. mais uma vez parabéns! 

muito obrigada, iremos conseguir todos os nossos objetivos. temos de acreditar  

Força nisso, vais conseguir! :)  

dieta cetogênica? 

Obrigada Jenifer 

Sim