Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 lipca 2017
|
52,3 kg
Do tej pory straciłeś: 9,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1119 kcal
|
Tłusz: 48,04g | Białk: 39,78g | Węglo: 144,89g.
Lunch: Limon Suyu, Zeytinyağı, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. Obiad: Tarator, Dardanel Midye Tava, Beyaz Ekmek, Yeşil Acı Biber, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Bamya. Przekąski/Inne: Dost Yarım Yağlı Süt, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Nescafe Sade, Eti Susamlı Çubuk Kraker, Tarçın, Kurutulmuş Chia Tohumları, Muz, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ay Çöreği. więcej...
|
|
1840 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 4 godziny, Spanie - 8 godziny, Siedzenie - 5 godziny, Ogladanie TV - 5 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina. więcej...
|
Traci 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|