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Petites boulettes de Quinoa 🥕 😋 à même pas 70 cal chacune !
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3303 kcal
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Tłusz: 123,69g | Białk: 100,81g | Węglo: 352,26g.
Śniadanie: Jambon Tranché (Régulier, Environ 11% de Matières Grasses ), Krisprolls Petits Pains Suédois Complets. Lunch: Gerblé Biscuit Sésame Vanille, Banane, Pommes Pink Lady, Gerblé Biscuit Lait Chocolat, Reflets de France Cancoillotte Nature, Farine Blanche, Persil, Oignons, Carottes, Oeuf, Quinoa (Cuit). Obiad: Saucisson Sec, Auchan Croustillants Cacahuète, Picard Crumble aux Pommes, Leader Price Gratin de Gnocchi, Champagne, Vin de Table Rouge, Pizza Maison. Przekąski/Inne: Jambon Tranché (Régulier, Environ 11% de Matières Grasses ), Pêches, Kellogg's Spécial K Chocolat au Lait, Vrai Fromage Blanc au Lait de Brebis, Fleury Michon Surimi Cœur Frais. więcej...
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1333 kcal
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Ćwiczenie:
Brzuszki - 17 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 43 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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 Komentarze
Hello peux tu me donner la recette stp?
27 lip 17 przez użytkownika: MimiK99
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Bjr , Oui Bien sûr , voici la recette de base Avec mes modif entre parenthèses ;) : râper 2 carottes et 1 oignon et les faire revenir (perso j'ai fait 1 carotte et un mini oignon que j'ai fait revenir dans un wok sans huile), saler, poivrer et ajouter les herbes que vous aimez (j'ai ajouté persil et curry korma), faire cuire 100 g de Quinoa (j'ai fait env 70g), puis mélanger le quinoa froid avec les légumes et y ajouter 2 œufs battus (1 seul pr moi), ajouter 4 cuillères à soupe de farine de riz (moi 2 cuillères à soupe de farine normale, Pas d'autre choix), former les boulettes et les poêler (je les ai formées puis faites cuire au four sur du papier sulfurisé et c'était très Bien 😊 !)
27 lip 17 przez użytkownika: Popgg
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je l'ai vu ce matin dans télé matin ^^ ça a l'air super bon
27 lip 17 przez użytkownika: Gaïa D
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Ça a l'air délicieux👍comment as tu comptabilisé?
27 lip 17 przez użytkownika: mimi7642
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Ouii Gaya c'est la recette de telematin :) mimi7642 j'ai rentré tous les ingrédients pesés..puis divisé le nombre de calories total par le nombre de boulettes que j'avais faites
27 lip 17 przez użytkownika: Popgg
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tu voudrais pas mettre la recette merci
28 lip 17 przez użytkownika: annierolandduf
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ok merci pour la précision
28 lip 17 przez użytkownika: mimi7642
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Coucou annierolandduf, je l'ai mise regarde c'est le second commentaire
28 lip 17 przez użytkownika: Popgg
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ça y est j'ai vus, mais je sais pas comment écrire un commentaire de moi même, que l'on puisse voir sur l'adresse mail
28 lip 17 przez użytkownika: annierolandduf
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