|
Ik ben eindelijk begonnen met killerbody dieet. low carb is nog best een uitdaging..
|
74 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1369 kcal
|
Tłusz: 66,29g | Białk: 69,77g | Węglo: 116,52g.
Śniadanie: Rivercote Knäckebröd met Sesam, Kaneel, AH Snack Tomaatjes, Milbona Cottage Cheese Light. Lunch: Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Sondey Rijstwafel, Chiquita Banaan, Body & Fit Smart Protein. Obiad: Milner Geraspte Kaas 30+, Melkan Roomboter Ongezouten, Knoflook, Eagle Chilly Sauce, AH Basic Passata Di Pomodoro, AH Zoete Puntpaprika, AH Gesneden Uien, Lidl Extra Mager Runder Gehakt, El Tequito Black Beans. Przekąski/Inne: AH Snoeptomaatjes, Groene Thee, Verse Magere Melk AH, Sabra Houmous Knoflook Paprika, Komkommer (met Schil), Cappuccino, Leidingwater. więcej...
|
|
3315 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 5 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Czytanie - 3 godziny, Gotowanie - 30 minut, Ogladanie TV - 4 godziny, Spanie - 7 godziny i 50 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 30 minut, Zumba - 1 godzina, Spacer - 20 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi ellendemeulemeester
|