Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 lipca 2017
|
53,2 kg
Do tej pory straciłeś: 8,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1478 kcal
|
Tłusz: 90,95g | Białk: 61,74g | Węglo: 110,36g.
Lunch: Domatesler, Lor Peyniri, Ayçiçek Yağı, Maydanoz, Tereyağı, Yumurta. Obiad: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Yağlı Marul Salatası, Pişmiş Bamya, Ev Yapımı Yoğurt. Przekąski/Inne: Çay (Demlenmiş), Profiterol, Eti Sütlü Çikolata, Dost Yarım Yağlı Süt, Muz. więcej...
|
|
2097 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 30 minut, Stanie - 1 godzina, Przysiady - 4 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Ogladanie TV - 5 godziny, Brzuszki - 4 minut, Siedzenie - 5 godziny, Spanie - 9 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 22 minut. więcej...
|
Zyskuje 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|